Un stil de viață sedentar devine cheia dezvoltării multor boli asociate cu disfuncția sistemului musculo-scheletic. Cea mai frecventă boală este osteocondroza cervicală, care afectează discurile intervertebrale. Această boală apare brusc și se dezvoltă pe o perioadă lungă de timp. Tratamentul prematur duce la o scădere semnificativă a calității sănătății.
Simptome tipice ale osteocondrozei cervicale:
- Dureri de cap în partea din spate a capului;
- Ameţeală;
- Dureri în brațe, umeri, spate;
- trosnet în gât;
- Amorțeală a membrelor;
- Deteriorarea vederii;
- Apariția de oboseală, tensiune musculară la cel mai mic efort fizic;
- amețeală;
- Coordonarea mișcării este perturbată.
Simptomele foarte minore se pot transforma într-o patologie ireversibilă a coloanei vertebrale. Prin urmare, în cazul semnelor de mai sus, este imperativ să căutați modalități de a preveni dezvoltarea bolii.
Cauzele și consecințele osteocondrozei cervicale
Apariția bolii are loc datorită influenței următorilor factori:
- Stilul de viață sedentar (sedentar, de birou);
- Nutriție necorespunzătoare (lipsa de calciu, magneziu);
- Ereditate;
- Hipotermie, deteriorare mecanică a gâtului;
- Ridicarea greutăților;
- A fi supraponderal;
- Consumul de alcool.
Dacă nu luați măsuri preventive și nu vă angajați în tratament, ci luați doar medicamente care ameliorează durerea, atunci poate avea loc distrugerea completă a oaselor subțiate. De asemenea, dezvoltarea bolii duce la schimbarea poziției vertebrelor, compresia vaselor de sânge. Ca urmare, sângele începe să circule mai rău, funcționarea normală a sistemului cardiovascular este perturbată, iar activitatea creierului se deteriorează. În plus, pacienții se plâng adesea de migrene, scăderea acuității vizuale, hipertensiune arterială sau hipotensiune arterială. Cel mai periculos rezultat este apariția:
- hernie intervertebrală;
- Accident vascular cerebral;
- Sindromul tulpinii vestibulare;
- Comprimarea arterei vertebrale.
Numai tratamentul în timp util va opri dezvoltarea progresivă a bolii.
Cum să vindeci osteocondroza cervicală acasă
Chiar și după ce a contactat specialiști calificați, pacientul primește o listă de recomandări legate de automedicație. Este posibil să se obțină rezultate pozitive numai cu efectuarea regulată a unui set de proceduri, care include anestezie prin aplicarea unui unguent, amestec, cremă. Un rezultat semnificativ al prevenirii osteocondrozei cervicale este obținut prin automasaj și exerciții de gimnastică.
Pentru a calma durerea, a normaliza circulația sângelui și a elimina inflamația, frecați zona afectată. Rețete de frecare:
- Un amestec de vodcă cu hrean, rădăcina unei plante, zdrobită într-un blender și o substanță lichidă sunt amestecate în proporții egale. Infuzia se freca peste noapte timp de 14 zile.
- O combinație de ulei de măsline, pătlagină și salvie, plantele într-un volum de 2 linguri se toarnă cu o substanță grasă (50 ml) și vaselina (40 ml). Medicamentul este frecat pe gât de trei ori pe zi.
- Cartofii fierți se toarnă și se amestecă cu miere, după ce amestecul s-a răcit puțin, este necesar să se aplice pe zona bolnavă și să se învelească cu o folie și o batistă.
Pentru a restabili și a îmbogăți organismul cu vitamine, ar trebui să luați tincturi și decocturi. Utilizarea cinquefoil este considerată eficientă. Planta 30 gr. se usucă, se toarnă apă fierbinte (0, 5 litri) și se infuzează timp de 3 săptămâni. Remediul se ia de 3 ori pe zi pentru 1 lingura. l.
De asemenea, o rețetă la fel de populară este un decoct din rădăcini de pătrunjel, care se zdrobesc și se toarnă cu apă clocotită, la fiecare 100 de grame. rădăcinile au nevoie de 1 litru de apă. Compoziția se fierbe timp de 1, 5 ore, apoi se ia 1 lingură. l. de trei ori pe zi. Cursul durează 3 săptămâni.
Osteocondroza cervicală poate fi tratată cu automasaj
Impactul fizic regulat asupra zonei dureroase ajută la oprirea progresiei bolii. Masajul nu necesită mult timp, însă necesită o abordare atentă, studiul punctelor fierbinți. Prin urmare, înainte de a continua procesul, este necesar să se afle zonele care nu pot fi influențate.
Procedura de automasaj:
- Luarea unei poziții șezând;
- Relaxarea completă a corpului;
- Degetele sunt aplicate pe gât și se efectuează mângâieri ușoare de sus în jos timp de 2 minute;
- Exercițiul se repetă, doar cu degetele mari cu mare efort;
- Suprafața laterală a coloanei cervicale este frecată într-o mișcare circulară;
- Frământarea mușchilor cu schimbări și ciupirea;
- La terminare, mângâiere.
Sesiunea ar trebui să dureze 8-10 minute.
În combinație cu masaj, exercițiile terapeutice sunt considerate eficiente. Exercițiile ar trebui să fie netede și să nu obosească corpul. Accentul trebuie pus pe coloana cervicală, întoarcerea capului, întinderea gâtului, mișcarea umerilor.