Durerea de spate în regiunea lombară poate apărea din mai multe motive. Cea mai frecventă și răspândită dintre ele este osteocondroza lombară. Cunoscând diagnosticul exact, vă puteți trata spatele acasă după consultarea unui specialist.
Cauza durerii de spate
Durerile de spate la femei pot fi cauza unor probleme ginecologice – fibroame, anexite, tumori de diverse etiologii, uneori apar in timpul sarcinii. Poate fi însoțită de greutate în abdomenul inferior și poate apărea atât pe partea stângă, cât și pe partea dreaptă. Dacă vorbim despre condroză, printre alte posibile cauze ale durerilor de spate, atât la bărbați, cât și la femei, se notează:
- greutate excesiva;
- ședere pe termen lung - la volan sau la computer;
- exerciții fizice excesive;
- ridicări ascuțite de greutăți;
- stres, tensiune nervoasă regulată;
- expunere la curenti, hipotermie.
Tratamentul durerii lombare acute la domiciliu ar trebui să înceapă prin abordarea cauzei inflamației. Dacă durerea este tratată în mod constant cu medicamente, este posibil să revină periodic. Scopul tratamentului este ameliorarea simptomelor și accelerarea procesului de vindecare. Alegerea terapiei depinde de gradul simptomului durerii.
Primul ajutor pentru durerea acută
Coloana vertebrală este suportul pentru scheletul și întregul organism. Durerea în orice parte a acesteia este însoțită de simptome destul de neplăcute. O persoană este constrânsă în mișcare, adesea nu poate merge singură, starea altor organe și sisteme se înrăutățește. Lombul este partea cea mai vulnerabilă a coloanei vertebrale. Deoarece o persoană se mișcă drept, spre deosebire de animale, iar partea inferioară a spatelui său este centrul de greutate, o sarcină uriașă este direcționată tocmai către acest departament.
Osteocondroza și alte boli ale sistemului musculo-scheletic încep să se dezvolte la o vârstă destul de fragedă. Datorită faptului că pentru mulți oameni tipul de activitate este asociat cu o poziție așezată, și nu există prevenirea bolilor de spate, mai devreme sau mai târziu discurile intervertebrale își pierd elasticitatea și devin cauza dezvoltării multor boli care, în afecțiuni acute. forma, poate provoca dureri severe. Astfel de boli includ:
- inflamația nervului sciatic;
- spondiloză;
- hernie intervertebrală;
- entorse și leziuni;
- radiculita;
- lumbago.
Durerea bruscă și ascuțită perturbă stilul de viață al persoanei. Apare cu orice sarcina pe coloana vertebrala, poate incepe brusc chiar si in repaus. Grupul de risc include sportivi, șoferi, oameni a căror muncă este asociată cu ridicarea de greutăți și cei care duc un stil de viață sedentar.
În caz de dureri severe de spate, este important să acordați primul ajutor victimei în mod corect. Luați o poziție orizontală pe o suprafață dură. Acest lucru va ajuta muschii si discurile intervertebrale sa se relaxeze cat mai mult posibil, in timp ce spasmul va scadea usor. Apoi, zona afectată trebuie lubrifiată cu un unguent cu efect de încălzire și analgezic. Dacă durerea nu dispare după aceasta și mișcarea este încă limitată, se pot lua medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Ele sunt în general destul de eficiente. Nu este recomandat să luați aceste medicamente în cantități mari. Dacă durerea nu dispare după aceste manipulări, atunci trebuie să chemați o ambulanță.
După acordarea primului ajutor, în absența inflamației, trebuie să strângeți partea inferioară a spatelui cu o batistă caldă, fixând-o într-o singură poziție.
Când aveți nevoie de ajutor de specialitate
Ar trebui să consultați imediat un medic dacă, pe lângă durere, sunt prezente următoarele simptome:
- durerea se intensifică;
- pe lângă coloana vertebrală, doare în alte câteva locuri;
- sensibilitate afectată.
De asemenea, este necesar să consultați un medic dacă coloana vertebrală a fost rănită anterior.
Metode de terapie
Medicamentele pot fi utilizate în timpul tratamentului la domiciliu pentru durerile lombare acute, dar numai medicul curant trebuie să le prescrie. De obicei se folosesc următoarele mijloace:
- Medicamente pentru durere. Antiinflamatoarele nesteroidiene ameliorează bine durerea, dar nu trebuie să le luați tot timpul, deoarece au o serie de contraindicații și provoacă adesea reacții adverse.
- Unele stupefiante pot fi utilizate pentru o perioadă scurtă de timp și numai sub supravegherea unui specialist.
- Calmante locale de durere. Acestea includ unguente, geluri, creme. Ele sunt frecate în zona afectată.
- Adesea, medicii prescriu relaxante musculare pacienților lor. Luarea unor astfel de medicamente este însoțită de somnolență și amețeli.
Oricare dintre medicamentele enumerate trebuie convenit cu un specialist, deoarece numai el poate prescrie regimul corect de tratament.
În unele cazuri, când niciunul dintre medicamentele enumerate nu a putut ajuta, se prescriu injecții cu cortizol, care se fac în spațiul din jurul măduvei spinării. Cortizolul ajută la ameliorarea inflamației în zona rădăcinilor nervoase, dar poate dura câteva luni până la eliminarea completă a sindromului de durere.
Fizioterapie și terapie cu exerciții fizice
În unele situații, tratamentul medicamentos este contraindicat. De exemplu, femeile însărcinate, femeile care alăptează, pacienții cu boli pentru care nu trebuie luate medicamente. În astfel de cazuri, mulți medici recomandă pacienților tratamente fără medicamente.
Gimnastica ameliorează bine durerea. Vă permite să ameliorați rapid durerile de spate acasă, să atenuați tensiunea musculară, să eliminați durerea și să întăriți corsetul muscular. Se remarcă efectul pozitiv al exercițiilor asupra somnului, asupra întregului corp și asupra sistemului nervos al pacientului. Durata antrenamentului principal este de aproximativ 5 minute, dar efectul se poate simți deja în timpul execuției.
Unul dintre cele mai utile exerciții este exercițiul „pisica". Trebuie să te pui în patru picioare, să îndoiți coloana vertebrală în jos, apoi să o îndoiți în sus într-un arc. Trebuie să rămâneți în fiecare poziție timp de 7 secunde.
Răsucirea are un efect pozitiv asupra întregii coloane vertebrale. Pentru a le executa, trebuie să stai pe o suprafață tare, pe spate. Întoarceți picioarele îndoite la genunchi într-o parte, iar corpul în cealaltă. În același timp, este important să simți cum sunt întinși toți mușchii.
Stând în patru picioare, așezați-vă capul și umerii pe un scaun. Trageți încet coloana lombară, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție.
Masaj si automasaj
Beneficiile masajului sunt evidente:
- reduce durerea;
- stimulează circulația sângelui;
- îmbunătățește fluxul limfatic;
- restabilește conductivitatea fibrelor nervoase;
- elimină umflarea;
- oprește procesele inflamatorii din organism.
Cu toate acestea, masajul trebuie efectuat doar de un specialist, altfel poate agrava situația.
Masajul este contraindicat în perioada acută a bolii, la temperaturi ridicate, boli tumorale, tromboză, hipertensiune arterială, deplasare a discurilor, tuberculoză și unele patologii ale organelor inimii.
Este o idee bună să înveți tehnici de bază de automasaj. Înainte de a efectua performanță, trebuie să vă încălziți spatele, luând o poziție culcat și să vă întindeți capul în sus. După aceea, așezați-vă și trageți mâinile în spatele capului, încercând să le fixați în lacăt. Apoi, cu mâna dreaptă, trebuie să spălați mușchii de-a lungul coloanei vertebrale, repetați același lucru cu mâna stângă. În continuare, părțile laterale se frământă cu ambele mâini. După masaj, trebuie să vă înfășurați într-o pătură caldă și să vă întindeți într-un mediu calm.
Terapia cu parafina
Tratamentul cu parafină este bun pentru durerile acute de spate. Scopul procedurii este de a crește fluxul de sânge și limfa în țesuturile cu aport de sânge afectat. În timpul procedurii, pe zona afectată se aplică parafină topită caldă. În acest caz, lățimea medie a stratului trebuie să fie de cel puțin 15 mm. Ceara de parafină este acoperită cu o peliculă și deasupra o pătură caldă pentru un efect relaxant. Cursul tratamentului este de la 7 la 20 de zile.
Remedii populare
Metodele tradiționale de tratament includ frecarea, utilizarea tincturilor, compreselor, băilor. O compresă, care este preparată pe bază de miere și oțet, s-a dovedit bine. Ameliorează foarte repede durerea în regiunea lombară prin încălzirea cu sare caldă într-o pungă de pânză. Baia de muștar relaxează și ameliorează tensiunea musculară. După oricare dintre aceste proceduri, trebuie să vă îmbrăcați călduros și să vă fixați spatele cu o eșarfă caldă.
Prevenirea durerilor de spate
După ameliorarea durerii și a inflamației, trebuie să vă asigurați că un astfel de atac nu se repetă din nou. Pentru a face acest lucru, trebuie să duceți un stil de viață sănătos - renunțați la obiceiurile proaste, echilibrați dieta, alegeți salteaua potrivită pentru dormit și odihnă. Exerciții ușoare pentru mușchii spatelui trebuie efectuate zilnic, iar un curs de masaj trebuie făcut la fiecare șase luni. Este important să înțelegem importanța tratamentelor cu apă pentru un spate sănătos. Înot în piscină, duș circular, duș - toate acestea contribuie la sănătatea spatelui și a corpului în ansamblu.
Este foarte important să vă echilibrați dieta, să adăugați mai multe vitamine și minerale. Este necesar să țineți cont de nevoia dvs. de BZHU și să vă conformați. Ajută la construirea masei musculare, ceea ce va ajuta la susținerea coloanei vertebrale și la pierderea în greutate.